Fungsi, Sumber dan Kekurangan Vitamin A

Vitamin A merupakan vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Mungkin selama ini kita mengenal vitamin A hanya untuk menjaga kesehatan mata. Namun, sebenarnya sangatlah banyak fungsi dan manfaat mata untuk tubuh kita. Anda harus memastikan asupan vitamin A anda terpenuhi atau tidak? Rata-rata orang harus mengkonsumsi setidaknya 900 mikrogram vitamin A perharinya, dan tidak lebih dari 3000 mikrogram.

Ini dia fungsi Vitamin A selain untuk kesehatan mata diantaranya:

• Mengoptimalkan kesehatan janin.
• Menghambat sel kanker payudara.
• Meningkatkan kekebalan tubuh.
• Menghambat proses penuaan dini.

Dan Macam-macam sumber vitamin A adalah:

1. Sereal (jagung kuning dan umbi)
2. Umbi-umbian (ubi kuning,ubi jalar merah, dan ubi rambat merah)
3. biji-bijian (kavang ercis atau kacang merah)
4. Sayuran (bayam, daun genjer, daun jambu, kol cina, labu kuning, ranti muda, terong, wortel, sawi, semanggi, kacang panjang dll)
5. Hewani (daging ayam, bebk, ginjal domba, hati sapi&ayam, dab berbagai jenis ikan serta telur ikan juga telur asin)
6. Hasil olahan (susu, mentega, minyak ikan, tepung ikan, teoung susu)

Tanda-tanda kekurangan vitamin A

• Berat bayi lahir rendah.
• Penyikt rabun senja, xerosis kornea.
• Penyikt paru-paru autoimun dan ISPA (Infeksi Saluran Pernafsan Akut).

Penyakit akibat dari kekurangan vitamin A

• Hemeralopia yang timbul karena menurunnya kemampuan sel basilus pada waktu senja.
• Bintik bitot (kerusakan pada mata)
• Kornea mata mengering karena terganggunya kelenjar air mata.
• Kornea mata rusak sama sekali karena berkurangnya produksi minyak meibom
• Kulit kaki dan tangan bersisik karena pembentukan epitel kulit terganggu.
• Pendarahan pada selaput usus, ginjal, dan paru-paru karena rusaknya epitel organ.
• Proses pertumbuhan terhenti.

Semoga Bermanfaat Kembali Kaka:))

Baca juga Artikel : Ahli Tumor

Peranan Vitamin A Dalam Tubuh

Vitamin A sangat penting untuk pemeliharaan sel kornea mata, membantu pertumbuhan gigi , pembentukan dan pengaturan hormon, serta melindungi tubuh terhadap kanker. Istilah vitamin A seringkali merujuk pada senyawa retinol dibandingkan dengan senyawa lain karena senyawa inilah yang paling banyak berperan aktif di dalam tubuh.

Peranan Vitamin A untuk Tubuh kita diantaranya:

Indra Penglihatan

Vitamin A banyak berperan aktif dalam pebentukan indra penglihatan bagi manusia. Vitamin ini akan membantu mengkorvesi sinyal molekul dari sinar yang diterima oleh retina untuk menjadi suatu proyeksi gambar di otak kita. Senyawa yang berperan utama dalam hal ini adalah retinol. Bersama dengan rodopsin, senyawa retinol akan membentuk kompleks pigmen yang sensitif terhadap cahaya untuk mentransmisikan sinyal cahaya ke otak. Oleh karena itu, kekurangan vitamin A dalam tubuh seringkali berakibat fatal pada organ penglihatan.

Vitamin A dan sistem imun

Vitamin A juga dapat melindungi tubuh dari infeksi organisme asing, seperti bakteri paktogen. Mekanisme pertahanan ini termasuk ke dalam sistem imun eksternal, karena sistem imun ini berasal dari luar tubuh. vitamin ini akan meningkatkan aktivitas kerja dari sel darah putih dan antibodi di dalam tubuh menjadi lebih resisten terhadap senyawa toksin maupun terhadap serangan mikroorganisme parasit, seperti bakteri paktogen dan virus.

Antioksidan

Beta karoten, salah satu bentuk vitamin A, merupakan senyawa dengan aktivitas antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Senyawa radikal bebas ini banyak berasal dari reaksi oksidasi didalam tubuh maupun dari polusi di lingkungan yang masuk ke dalam tubuh. Antioksidan di dalam tubuh dapat mencegah kerusakan pada materi genetik (DNA dan RNA) oleh radikal bebas sehingga laju mutasi dapat ditekan. Penurunan laju mutasi ini akan berujung pada penurunan risiko pembentukan sel kanker. Aktivitas antioksidan juga terkait erat dengan pencegahan peoses penuaan, terutama pada sel kulit.

Silahkan berkunjung ke >> Obat penyakit anak 

Khasiat dan Manfaat dari Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak dan memilik peranan yang sangan penting bagi kesehatan tubuh. Karena banyak senyawa di dalamnya antara lain retinol, retinil aselat dan masih banyak lagi lainnya.

Ada banyak Sumber Vitamin A yang terdapat pada sayuran diantaranya: Wortel, bayam, cabai merah, sawi, brokoli, paprika, tomat,  kacang panjang, dan kangkung.  sedangkan dari sumber hewani diantaranya : daging bebek, daging ayam, hati ayam, hati sapi, ginjal domba, telur, susu, keju da berbagai ikan laut seperti ikan cakalng dan ikna gabus.

 

Berikut ini Khasiat dan Manfaat Vitamin A

Kesehatan Mata
Vitamin A adalah zat gizi penting yang berperan dalam proses menjaga, melindungi dan meningkatkan kualitas mata kita. senyawa yang berperan dalam hal ini adalah retinol. oleh karena itu biasakanlah untuk banyak mengonsumsi makanan yang memiliki sumber vitamin A.
Antioksidan
Vitamin A juga dikenal sebagai beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan di dalam tubuh yang berperan sebagai penangkal radikal bebas yang disebabkan oleh polusi dan juga dari oksidasi tubuh.
Sistem Imum
Dalam hal ini Vitamin A berfungsi sebagai sistem inum eksternal yang melindungi tubuh dari radikal bebas, virus, bakteri, jamur dan patogen.
Mencegah Kanker
Vitamin A mampu melawan Kanker dengan menekan pertumbuhan DNA dalam sel sel kanker.
Pertumbuhan
untuk ini Vitamin A sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan embrio pada janin dan menentukan gen pada proses pembentukan organ-organ perkembangan embrio.
Penyembuhan luka
Vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan jaringan di dalam tubuh kita. sehingga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
Mencegah penuaan dini
Mengonsumsi Vitamin A secara teratur juga dapat mencegah penuaan dini pada kulit anda. jadi anda tidak perlu khawatir jika usia anda sudah mencapai lebih dari 20 tahun banyak lah mengonsumsi Vitamin A secara teratur.

Sekian Khasiat dan Manfaat Vitamin A :) Semoga Bermanfaat :))

Anda mengalami penyakit rematik ? Baca Artikel mengenai >> Obatrematik